I takt med att vi åldras blir det allt viktigare att ta hand om vår kropp på rätt sätt. Många tror felaktigt att styrketräning endast är för unga människor och att en vegansk kost inte kan ge tillräckligt med näring för äldre. I denna artikel kommer vi att utforska varför både styrketräning och en växtbaserad…

Under de senaste åren har vi sett ett växande intresse för växtbaserade dieter, inte bara av etiska och miljömässiga skäl, utan också för deras potentiella fördelar för hälsa och fysisk prestation. Elitidrottare inom olika grenar har anammat denna kosthållning och rapporterat betydande förbättringar i sina resultat. Men kan en övervägande vegetabilisk kost verkligen förbättra din…

Som vegansk styrketränande är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein för att bygga och reparera muskler. Många tror att det är svårt att få i sig tillräckligt med protein på en vegansk kost, men faktum är att det finns gott om växtbaserade proteinkällor som kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. Varför…

Att bygga muskler på en vegansk kost är inte bara möjligt – det är fullt uppnåeligt med rätt strategi och kunskap. Många tror fortfarande att det är svårare att utveckla muskelmassa utan animaliska proteiner, men modern forskning visar att detta är en myt. En studie publicerad i tidskriften Sports Medicine visade att veganer kan bygga…